J’ai un outil super pratique de ma formation, tiré d’un livre: Law of Attraction by Michael Losier, qui s’intitule Contraste vs Clarté.

Voici ce qu’on fait: on prend une feuille de papier. On la plie en deux. On l’ouvre et sur le coté gauche on écrit Contraste et sur le coté droit on écrit Clarté.

Maintenant sur le coté gauche écrivez tout ce qui est négatif sur le sujet/projet,  tout ce que ne vous voulez pas!

Je vous donne un exemple:

Disons que le projet est de perdre du poids…

Contraste:

Je ne veux pas me priver de nourriture

Je ne veux pas avoir faim

Je ne veux pas devoir faire des exercices

Je ne veux pas manger santé seulement

etc.

Maintenant prenez le coté droit et écrivez en dessous de Clarté le contraire en positif de ce que vous avez écrit à gauche. Une fois que vous l’avez vous pouvez rayer le coté gauche négatif, pour que seulement le positif reste.

Clarté:

Je mange à satiété

Je mange à ma faim

Je fais des activités sportives qui me plaisent

Je mange des choses délicieuses qui me font du bien

etc.

Quand vous avez terminé cet exercice, vous allez lire le coté droit et vraiment ressentir comment c’est bon pour vous.

Évidemment ça prend en peu de recherche… par exemple: comment puis-je trouver des choses délicieuses pour moi qui me font du bien, avec lesquelles je me sens satisfaites? Ça prend aussi une conscience dans le corps : quand ai-je assez mangé? (ne pas manger devant la télé ou l’ordi, parce qu’on ne sens plus son corps et le message du corps qui dit “c’est assez!”). Quelle activité physique est-ce que j’aime faire? Marcher, courir, jouer au badminton, skier, danser, yoga, Gym, etc…. à découvrir!

Je vous souhaite une clarté extraordinaire-ordinaire pour votre projet, et si vous avez besoin d’aide… j’offre encore des séances de coaching à petit prix (tant que je ne suis pas certifiée!).