Covid 19 :  Comment se sentir calme et en paix dans un monde incertain

Est-il possible de se sentir calme et paisible tout en restant informé sur le Coronavirus ?

Je le pense sincèrement… même si cela demande un petit effort… car il est si facile de se laisser emporter par toutes les nouvelles sur la propagation du virus et les réactions (souvent étranges) des autres que l’on voit aux nouvelles (comme avec le papier toilette 😉 . Il est évident que se laver les mains, se tenir à distance des autres, porter un masque si on est malade ou avec quelqu’un de malade et se tenir à l’écart des masses sont des choses faciles à faire… quoique ce n’est pas si facile mentalement pour certaines personnes de rester chez elles et de ne pas aller aux réunions, etc.  Donc, le côté mental est vraiment celui dont je veux parler.

Les recommadantions sanitaires

Dans toutes les recommandations sanitaires publiées sur le virus, une chose a attiré mon attention : le stress est la pire des choses pour notre système immunitaire. Et comme 50% des Canadiens seront tôt ou tard atteints du coronavirus (avant que nous soyons tous immunisés à la deuxième vague), la meilleure façon de le combattre à l’heure actuelle est d’être en bonne santé. Et cela signifie : DE-STRESSEZ ! Mais comment faire ?

Eh bien, voici quelques unes de mes ressources pour me sentir calme et paisible que je veux partager avec vous en tant que MOMENT DE RESSOURCES de ce mois :

Respirer pour calmer le système nerveux

Depuis des millénaires, les yogis utilisent le souffle pour influencer leur état physique et mental. Certaines façons de respirer aident à calmer le système nerveux… et cela vous fait vous sentir tellement mieux ! Cliquez ici pour un exercice que je propose ou faites la cohérence cardiaque avec  l’application gratuite: RespiRelax+.

Cliquez-ici pour lire comment faire la respiration.

Méditation en marchant 

Connectez-vous à la vitalité de votre corps et à la nature

Puisque l’une des seules choses que vous pouvez faire en ce moment au lieu de rester à la maison est de faire une promenade… pourquoi ne pas le faire de manière méditative !
C’est génial d’être en dehors de chez soi et de se connecter avec la nature avec un esprit au repos ! C’est pourquoi vous devez avoir une sorte de moyen pour amener votre esprit au repos 😉
Et cela se fait facilement en suivant cette méditation guidée. Vous pouvez soit l’écouter avant de sortir et la faire à votre rythme et à votre façon; ou vous pouvez apporter votre smartphone et écouter les instructions tout en marchant ! Faites ce qui vous semble le mieux ! Cliquez-ici pour la lire.

Profitez de ce merveilleux espace de présence dans votre corps tout en vous sentant connecté à la nature. Une excellente façon de sortir de votre tête et de vous sentir connecté, paisible et pleinement ressourcé.

Vous voulez faire plus de méditation, essayez ces méditations guidées…

Tapping : De la peur du covid 19 au calme

Avez-vous déjà eu recours au Tapping pour vos troubles émotionnels ? Si ce n’est pas le cas, c’est un outil formidable. Voici les principes de base pour les nouveaux arrivants.
Le tapping consiste à utiliser des points d’acupuncture pour calmer votre système corps-esprit. Il neutralise la charge émotionnelle de votre corps, ce qui rend difficile la connexion entre votre esprit logique et votre esprit émotionnel et l’impulsion « Combattre, s’enfuir, geler ».
En tapotant, souvent très rapidement, la forte émotion « négative » s’affaiblit et l’esprit logique trouve des solutions… c’est assez miraculeux ce que j’ai vu se produire avec le Tapping. J’en suis une fan absolue !

Cliquez ici pour la vidéo de Tapping pour la peur liée au Coronavirus

Groupe privé sur Facebook pour les ressources

Je lance un groupe Facebook privé qui a pour but de

  • Créer une communauté

    Comme ici au Québec, nous avons « l’ordre » de rester sur place, tous les lieux publics et les lieux de divertissement sont fermés… il est facile de se sentir isolé et cela crée souvent beaucoup de pression intérieure. Donc, c’est une façon de se sentir connecté avec les autres même si on n’est pas physiquement présent.

  • Partagez de précieuses ressources

    Ce que je veux dire par là, c’est que ce groupe a pour but de partager ce qui est bon pour moi avec les autres, tout en étant en « confinement », voire en quarantaine complète ! Cela signifie que tous peuvent partager leurs idées sur ce qu’ils peuvent faire pour se sentir bien !  Physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement !

  • Organiser régulièrement des réunions en direct sur Facebook

    Lors de ces réunions, je vous guide dans une méditation, un exercice de Tapping, un exercice de respiration ou tout ce qui est là pour que je puisse partager avec ceux qui veulent être présents.  Cela peut être, et sera, un moment fort de connexion et de bien-être.

Voici le lien encore: https://www.facebook.com/groups/CommunauteSoutienCovid19/

3 secrets pour débloquer la capacité de ton corps à s'autoguérir

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« Séance de Démarrage Corps-Esprit »

Dans cette première séance vous allez découvrir la racine de votre problème. Vous allez aussi commencer à ressentir un bienêtre que vous attendiez depuis longtemps!

Forfait: “Plongez au Cœur de l’Action!” Coaching

Law of Attraction Coaching clarifie où vous êtes et où vous voulez être. Dès que nous avons trouvé votre direction, Sujati vous enseigne les processus, les techniques et les méditations que vous utilisez pour agir et avancer vers votre objectif.  Pour que vous puissiez enfin réaliser vos rêves. 

Forfait FE.LI.C.E

FELICE signifie heureux en italien et c’est une abréviation pour: FEmmes LIbérées Créatrices (Ensemble) Éveillées Ce forfait s'adresse aux femmes qui ont vécu l'abus sexuel en enfance et sentent qu'elles veulent se libérer des empreintes négatives qui restent.

Forfait « Adieu Douleur »

Vous voulez vraiment vous débarrasser de votre "problème", changer la situation douloureuse, vous sentir mieux et vous savez qu'une séance ne sera probablement pas suffisante... c'est pour cette raison que je vous offre un forfait de 3 séances.

Forfait « Transformation Corps-Esprit »

Forfait de guérison et de soutien en profondeur sur 7 à 14 semaines. Dans ce forfait, je vous accompagne afin de créer une transformation durable dans votre vie. Vous allez apprendre des outils et intégrer des façons de vivre saines et joyeuses qui vont revitaliser votre corps et remonter considérablement votre moral.