Est-il possible de se sentir calme et paisible tout en restant informé sur le Coronavirus ? Je le pense sincèrement… même si cela demande un petit effort… car il est si facile de se laisser emporter par toutes les nouvelles sur la propagation du virus et les réactions (souvent étranges)...
Méditation
Méditation: « Entrez dans l’esprit de Noël »
Dans 5 étapes pendant 5 à 40 minutes donnez vous l'occasion d'entrer dans l'esprit de Noël! Puisque Noël est un moment où presque tout le monde se réunit avec la famille et/ou les amis, je partage cette méditation avec vous afin de vous aider à créer l'espace parfait pour passer un Noël plein d'amour et de lumière.
Méditation Guidée » Permettre l’espace »
Dans cette courte méditation guidée d’environs 6 minutes, vous aurez une réalisation de ce que c’est que d’être tout ou rien. Ce sera une expérience de détente et peut-être que cela déclenchera de la peur, parce que c’est si inhabituel d’être dans cet espace. Mais ne vous inquiétez pas, tout...
Exercice de plaisir: « GOÛT-SATION » Méditation
Exercice de plaisir: « GOÛT-SATION » Méditation Cette « méditation », la Goût-sation a de nombreux avantages : – Devenez plus sensible au goût – Mangez moins… parce que vous aimez plus – Sachez ce qui est bon pour vous de manger… parce que vous avez une réponse immédiate –...
Méditez en marchant
Il y a 6 étapes distinctes à cette méditation de marche. Vous pouvez choisir celles qui vous conviennent ou les faire dans un autre ordre, mais la 5ième est toujours à la fin. 1) Commencez à marcher lentement (dans la nature) et notez votre respiration. Pendant que vous êtes en train de...
Une méditation pour la Saint-Valentin – approfondir l’intimité!!
Cette méditation de Psalm Isadora bénéfit toutes personnes qui veulent ouvrir leur coeur, être dans un contact plus intimes avec l'autres...
Aperçu de la méditation « Chakra Sounds » (Sons dans les Chakras)
Assoyez-vous confortablement ou vous pouvez aussi vous allonger ou être debout. Moi, personnellement, j’aime être debout, ça donne l’occasion à mon corps de bouger avec l’énergie qui est relâchée… Les yeux sont fermés et la bouche est ouverte pour laisser sortir les sons. Placez vos mains sur l’os du pubis...
Kundalini Meditation
This meditation is usually done at the end of the day, after work. It is great to shake out all tension of your body to make yourself available for stillness and just being. In the Ashram in Pune it is done at 4:15, the work stops at 4pm… It’s important...
Méditation Kundalini
Cette méditation se pratique en fin journée, à l’ashram de Pune on la faisait à 16h15. Après la journée de travail c’est parfait, car on peut se libérer de toutes les tensions accumulées! C’est important de ne pas forcer (il y a plus d’informations sur ça en-dessous des instructions). Si...
Vipassana Meditation
Make sure that you’re not disturbed for the next 5 to 10 minutes. Sit down on a cushion, on a meditation bench or a chair. Notice the contact of your body with what you’re sitting on. Your sit-bones touching the cushion or whatever you’re sitting on. Your feet are touching...
