Pendant 1 à 3 minutes prenez le temps, en plaçant vos mains sur le cœur, de respirer dans votre coeur (je parle du milieu, entre les mamelons, donc l’espace du coeur énergétique, pas tout à fait biologique). Ressentez comment c’est dans votre coeur en ce moment. Est-ce fermé, est-ce que c’est engourdi? Est-ce qu’il y a de l’énergie, des sensations ou pas? Tout ce que vous ressentez est parfait, c’est un constat sans jugement.

Maintenant ouvrez les bras en demi-cercle.  En expirant, imaginez donner de l’amour, de votre coeur à l’univers. En inspirant permettez-vous de recevoir de l’amour de l’univers en ramenant vos bras vers votre coeur. Faites ceci pendant quelques minutes, tant que vous ressentez ce mouvement de donner et de recevoir!

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